Γιορτές και στρες !

Γιορτές Χριστουγέννων! Όλοι ονειρευόμαστε το γιορτινό τραπέζι με τα λαχταριστά εδέσματα, το δέντρο φωτισμένο και όλη την οικογένεια ευτυχισμένη δίπλα στο τζάκι να ανταλλάσσει δώρα...

 

Για πολλούς όμως οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι κάτι που μάλλον δεν περιμένουν με ανυπομονησία.

Τελευταίες έρευνες που έγιναν σε κλινική στο Poughkeepsie της Νέας Υόρκης, έδειξαν ότι τις ημέρες των γιορτών το άγχος και το στρες αυξάνονται!

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των γιορτών είναι ότι όλοι περιμένουν πολλά από εμάς.

 Οι παραδόσεις αλλά και οι κανόνες του μάρκετινγκ που επηρεάζουν ή ακόμη και κανονίζουν τις γιορτινές συνήθειές μας, ωθούν στο να τρέχουμε για να τα προλάβουμε όλα, αναφέρει χαρακτηριστικά ο Henry Goetze, ψυχολόγος, επικεφαλής της μελέτης.

Όλα πρέπει να ετοιμαστούν τέλεια: το γιορτινό τραπέζι, ο στολισμός του δέντρου, τα δώρα των συγγενών και των φίλων.

Πρέπει να βρούμε το κατάλληλο δώρο για αυτούς που αγαπάμε, να ετοιμάσουμε όσο καλύτερα γίνεται το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και αυτό σημαίνει πολύ χρόνο και τρέξιμο.

Το αποτέλεσμα είναι να κινούμαστε ακόμη και τις μέρες των γιορτών κάτω από πίεση, γιατί ο χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας δεν είναι αρκετός.

Τώρα όμως, οι επιστήμονες λένε ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε το άγχος, ακολουθώντας απλώς κάποιες συμβουλές:

    * Πρώτα απ' όλα προσδιόρισε πόσο χρόνο μπορείς να διαθέσεις και φτιάξε μία λίστα με αυτά που πρέπει να κάνεις. Βάλε προτεραιότητες.
    * Σκέψου τι από όλα αυτά σε κάνει να αισθάνεσαι ευχάριστα και τι όχι. Επικεντρώσου στα ευχάριστα!
    * Οι γιορτές είναι μία καλή ευκαιρία να βρεθείς με συγγενείς και φίλους. Τέτοιους είδους συνευρέσεις θα σε βοηθήσουν να αποβάλεις το στρες.
    *  Εάν έχεις έρθει σε προστριβή με κάποια μέλη της οικογένειας προσπάθησε κατά τη διάρκεια των γιορτών να κάνεις ανακωχή και προγραμμάτισε μια συνάντηση. Βέβαια, δεν μπορείς να λύσεις σε μία μέρα τη διαφορά μιας ζωής! Για το λόγο αυτό, εάν πιστεύεις ότι το κλίμα δεν θα είναι και το ευνοϊκότερο, τότε αγνόησέ το.

 * Όσον αφορά τα δώρα, ο Δρ. Goetze, προτείνει απλοποίηση της διαδικασίας και πρωτοτυπία. «Στην οικογένειά μου», αναφέρει για παράδειγμα, «αγοράζουμε δύο ειδών δώρα: αυτά που κοστίζουν γύρω στις 5.000 δραχμές και αυτά που κοστίζουν στις 15.000-20.000 δραχμές. Φτιάχνουμε μία λίστα με ονόματα και τα βάζουμε σε κληρωτίδα. Ο τυχερός παίρνει το ακριβό και ο άτυχος το φτηνό. Επίσης, μπορούμε να δημιουργήσουμε μόνοι μας τα δώρα που θέλουμε να χαρίσουμε, προσπαθώντας να το διασκεδάσουμε!»
    * Τελευταία συμβουλή για να αποβάλεις το στρες των γιορτών είναι άσκηση. Η γυμναστική, υποστηρίζει ο ψυχολόγος Richard Bedrosian, θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τα επίπεδα της ενεργητικότητας σου και το πνεύμα σε υψηλά επίπεδα.

Πάνω απ' όλα όμως, οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η καλύτερη συμβουλή για να αποβάλεις το άγχος των Χριστουγέννων είναι ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ!

Οι γιορτές είναι πολύ καλή ευκαιρία για ξεκούραση και διασκέδαση και όχι για περισσότερο άγχος...

phgh.fe-mail.gr